【2025處暑節氣休閒生活指南】天氣變涼了，來場轉運的穿搭、戶外活動與身心放鬆計畫吧！

處暑，是夏天的收尾與秋意的起點。本文介紹處暑節氣的氣候變化，並從穿搭風格、戶外休閒活動、身心平衡運動到娛樂放鬆提案，陪你在轉季時節找回平穩節奏與舒適日常。

【2025處暑節氣休閒生活指南】天氣變涼了，來場轉運的穿搭、戶外活動與身心放鬆計畫吧！

一、什麼是處暑？從「熱氣將止」走向涼意微生

處暑節氣落在每年8月22日前後，為夏季與秋季交界的節點。「處」是止息、「暑」是炎熱，代表高溫的時光即將告一段落，秋氣初現。

📍 處暑氣候特色：

• 白天高溫依舊，但不若大暑悶熱
• 早晚出現微涼氣流，溫差擴大
• 常有午後雷陣雨或颱風帶來短時涼意
• 人體進入由外熱轉內虛的階段，容易疲倦、煩躁、想放空

二、處暑適合的休閒活動推薦｜放慢腳步、轉換能量

🧺 1. 城郊一日小旅行（避暑又養眼）

• 推薦地點：
   
  • 新竹芎林｜森林咖啡散策（如關西仙草巷周邊）
  • 苗栗三義｜木雕老街＋綠意步道
  • 宜蘭礁溪｜溫泉步道＋山林系咖啡館
• 建議活動：
   
  • 不追景點，不趕行程，選擇一地深度探索，感受「靜旅」的療癒感
     

📷 2. 數位減壓日（Digital Detox）

• 把手機關靜音，進行 3～6 小時的「非社群」生活：
   
  • 閱讀實體書／雜誌
  • 寫信給自己（手寫更好）
  • 畫畫、插花、手作盆栽
• 好處：幫助大腦從高強度資訊輸入中「排濁」，恢復內在感知力

🍲 3. 秋前味覺探索：晚夏限定的微涼系野餐

• 地點建議：河濱公園、後山步道、湖邊草坪
• 準備：
   
  • 溫熱食物（如冷泡茶＋溫沙拉／茶泡飯）
  • 避開重油重鹹，以清爽為主
  • 搭配小音響播放 Lo-fi／爵士／自然系環境音樂

🌃 4. 夜間生活微轉變：早點關燈、慢慢放空

• 為什麼？ 因為處暑後陽氣開始下降，夜晚應轉向「養陰收心」
• 建議方式：
   
  • 每晚固定 21:30 後進入「靜音模式」
  • 減少刺激：關掉手機螢幕、聽低頻音樂、進行呼吸練習
  • 可搭配筆記（紀錄「今天放下什麼」）

三、處暑適合的運動建議｜緩慢、伸展與收氣為主

🧘‍♀️ 1. 戶外輕運動：順應微涼天氣走出戶外

河岸步行30-40分鐘：活絡血氣、放鬆思緒

建議時間：早晨、傍晚

森林浴（步道慢走）：吸收負離子、助情緒清理

建議時間：假日早午間

坐式腳踏車、小型健身車：緩和代謝、調整姿勢與下半身

建議時間：下午室內

🧘 2. 室內舒展 × 穩氣身心運動

陰瑜伽：養陰氣、伸展肝經、安眠抗躁

建議頻率：每週2次

八段錦、太極初階：強化下盤、調整呼吸與氣場

建議頻率：每天15分鐘

滾筒伸展、肩頸放鬆：紓解肌肉與壓力堆積點

建議頻率：每天睡前

四、處暑穿搭建議｜「轉氣不燥熱」的柔和風格

👕 色系方向：

穩定基調 - 溫潤、成熟、不張揚

奶茶、象牙白、霧藍、橄欖綠

初秋點綴 - 適度轉換能量色，預告秋感

乾燥玫瑰、磚紅、暖卡其

中性色過渡 - 提升質感、穩定氣場

淺灰、焦糖、深可可
 

👖 單品建議：

• 輕風衣、針織罩衫：應對忽晴忽雨、日夜溫差
• 高腰長裙、寬褲：舒適又有風格

• 帆布鞋、穆勒鞋、低筒靴：適合轉季步調的鞋型

  
   

五、娛樂轉換建議｜從喧鬧轉為「感知系」體驗

🎧 聽覺小旅行：

• Spotify / YouTube 推薦類型：
   
  • Lo-fi Chill Beats for Rainy Evenings
  • Jazz Lounge Piano + Rain Ambience
  • Korean Forest ASMR with Wind Chimes

📽️ 視覺沉澱系影劇推薦：

慢節奏電影：自然光＋生活節奏感

- 《小森林》《四月物語》《海鷗食堂》

旅行療癒紀錄片：飲食 x 行走 x 心境

- 《旅行廚房》《山女子日記》

 

六、結語：處暑，是你放慢呼吸、收心換頻的時刻

在處暑這個「熱將止，氣將收」的時段，不必急著衝刺，也不必急著變化。順著氣候的節奏，自然地放鬆、整頓、轉頻，反而更容易為接下來的秋季打下穩定的生活節奏。
 

選一件舒服的衣服，走一段不趕路的行程，聽一首讓心安靜的歌，就是最好的開運方式。

———

📖延伸閱讀：

📎【2025立秋節氣開運穿搭與造型指南】髮型、髮色、美甲、穿搭色系與飾品全面解析，打造屬於你的轉運風格！

📎【2025大暑養生開運指南】炎熱巔峰如何消火解熱？避暑飲品×咖啡廳空間×中藥湯品全攻略

原味健康、滋補食養推薦品牌－CHIUIS 擇食

想讓重視健康的家庭能吃到最純淨的原味食材、享受最天然健康的滋養、並輕鬆的定期攝取優質營養。
CHIUIS 擇食 就是為了達成這個理念而誕生。

CHIUIS 的產品特色
⓵ 純淨原味：堅持不添加多餘調味，保留食材最原始的鮮甜
⓶ 方便實用：現代人的養生新選擇，依照比例加入熱水即可享用
⓷ 定期配送：提供定期配送的訂購方案，讓健康持續不間斷，助你輕鬆達成長期養生的習慣